日常生活中，人们可能会听到“强迫行为”和“强迫症”这两个词，虽然它们听起来相似，但实际上有着明显的区别。

重庆三一八医院精神心理科主任李建明表示，强迫行为通常指的是个体为了缓解焦虑或不安而重复进行的某种行为，如反复洗手、检查门窗是否关好等。这些行为虽然看似无意义，但对于个体来说却是一种缓解压力的方式。强迫行为往往是可控的，个体可以在一定程度上控制其发生的频率和强度。

而强迫症则是一种心理疾病，患者会反复出现强迫思维(如担心自己是否患有某种疾病)和强迫行为(如不断洗手)，并感到极度焦虑和痛苦。这些强迫思维和行为是患者无法控制的，即使他们知道这些行为是不合理的，但仍然无法摆脱。强迫症的症状可能会严重影响患者的日常生活和工作。

要区分强迫行为和强迫症，关键在于观察症状的严重程度和持续时间。强迫行为通常是可控的，不会对日常生活造成太大影响；而强迫症的症状则是不可控的，会对患者的日常生活造成严重影响。

如果你或你身边的人出现了类似的症状，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的评估和治疗，帮助患者缓解焦虑、减轻症状，提高生活质量。(重庆三一八医院供稿)

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